Herzlich Willkommen.
Ich selbst bin ein sehr offener, neugieriger und wissbegieriger Mensch. Mit Leidenschaft stürze ich mich in die verschiedensten Themenfelder und erarbeite mir komplexe Inhalte & (Fach)wissen. Dieses Wissen anschließend teilen zu können macht mich glücklich!
Mein Ziel ist es, wissenschaftlich fundiertes Wissen und aktuelle Forschungsergebnisse aus dem Bereich Ernährung und Sport in anwendbares Handwerk zu übersetzen und dir praxisnah zu vermitteln. Ich möchte Wissen an die Hand geben, wie der eigene Körper funktioniert und mit welchen Strategien und Methoden persönliche Ziele nachhaltig erreicht werden können.
Dahingehend bietet fritz. Beratungs- und Weiterbildungsangebote im Bereich Ernährung, Gesundheit und Sport an.
Schreibe mir.
Jeden Tag ein Stück
weiser. besser. stolzer.
Meine
Leistungen.
Individuelles Einzelcoaching.
Vorträge & Seminare.
Recherche & Beiträge.
JEDEN TAG EIN STÜCK WEISER. BESSER. STOLZER.
Leistungen.
Meine
Meine
Meine
Prinzipien.
Prinzipien.
fundiert.
Ich folge keinen trendigen Ernährungsmythen, sondern aktuellen, wissenschaftlich objektiven Erkenntnissen und praktischen Erfahrungen. Dieses Wissen übersetze ich in einfache und konkrete Handlungsanweisungen und praktische Werkzeuge.
Durch meine Angebote wirst du dein eigenes Wissen in den Themenbereichen Ernährung, Gesundheit und Sport weiter ausbauen und dahingehend kontinuierlich deine Handlungskompetenz steigern können – ganz im Sinne: jeden Tag ein Stück weiser.
Meine
Meine
Prinzipien.
Prinzipien.
individuell.
Viele Gesetzmäßigkeiten in Bezug auf das Thema Ernährung lassen sich allgemeingültig anwenden. Dennoch funktioniert nicht jeder Körper gleich. Es gibt per se auch keine „guten“ oder „schlechten“ Ernährungsformen oder Lebensmittel. Eine bestimmte Ernährungsweise bringt dich entweder einen Schritt näher an dein Ziel oder treibt dich davon weg. Ernährung ist und bleibt individuell. Durch meine Angebote stärkst dein Bewusstsein, was deinem Körper gut tut und dich deinem Ziel jeden Tag etwas näherbringt – du wirst jeden Tag ein Stück besser.
Meine
Meine
Prinzipien.
Prinzipien.
nachhaltig.
Von einer einzigen gesunden, ausgewogenen Mahlzeit wirst du nicht schlank und fit, ebenso macht ein Cheatmeal auch nicht krank und dick. Erfolg rührt nicht davon, jeden Tag motiviert zu sein – es ist Disziplin, die dich auf lange Sicht deine Ziele erreichen lässt. Erfolg – und dabei meine ich wirklich nachhaltigen Erfolg, erlangst du durch veränderte Routinen und ein positives Mindset. Gemeinsam stärken wir dein Selbstbewusstsein durch kontinuierliche Weiterentwicklung. Du wirst nicht nur körperlich, sondern auch mental über dich hinauswachsen. So kannst du jeden Tag ein Stück stolzer auf dich sein.
Jeden Tag ein Stück
weiser. besser. stolzer.
Jeden Tag ein Stück
weiser. besser. stolzer.
Schon in jungen Jahren war ich immer korpulenter als andere. Nachdem ich auf sehr ungesunde Weise abgenommen hatte, ging die Waage nach einigen Jahren wieder hoch... Im Coaching bei Lydia habe ich innerhalb kurzer Zeit deutlich mehr über meinen Körper und wie dieser auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, herausgefunden. Außerdem konnte ich mein Blickfeld im Bereich Ernährung um einiges vergrößern und habe nun das Verständnis, was ich tun muss, um meinen Traumkörper zu erreichen.
ZOE, 19 Jahre
Flo, 31 Jahre
JanI, 22 Jahre
Das sagen meine Kund*innen.
Das sagen
meine Kund*innen.
Schon in jungen Jahren war ich immer korpulenter als andere. Nachdem ich auf sehr ungesunde Weise abgenommen hatte, ging die Waage nach einigen Jahren wieder hoch... Im Coaching bei Lydia habe ich innerhalb kurzer Zeit deutlich mehr über meinen Körper und wie dieser auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, herausgefunden. Außerdem konnte ich mein Blickfeld im Bereich Ernährung um einiges vergrößern und habe nun das Verständnis, was ich tun muss, um meinen Traumkörper zu erreichen.
ZOE, 19 Jahre
Als Athlet ist die Ernährung ein essentieller Bestandteil meiner täglichen Routine. Deshalb war ich immer der Überzeugung, schon alles richtig zu machen. Bis ich fritz. kennengelernt habe. Lydia hat mir gezeigt, dass ich noch eine ganze Menge zu lernen habe. Sie hat meine Performance im Training und Alltag noch einmal um ein Vielfaches besser gemacht. Dank fritz. konnte ich dank kleiner Anpassungen in meiner Ernährung und Supplementierung neue Bestleistungen erzielen und dabei durch die individuelle Beratung mein Wissen in kurzer Zeit erweitern und gleichzeitig mein Erscheinungsbild noch fitter und gesünder gestalten.
Das Coaching bei Lydia hat mir geholfen, mein Ernährungsverhalten ganzheitlich zu verbessern. Für mein primäres Ziel, den Muskelaufbau, fehlten mir oftmals die Inspiration und Ideen für Mahlzeiten und ich hatte Probleme, meinen Eiweißbedarf zu decken. Durch die Auswertung und Analyse meines Essverhaltens wurde mir bewusst, an welchen Stellen ich meine Ernährung verbessern kann. Von Lydia erhielt ich außerdem viele Tipps, z.B. im Hinblick auf alternative, qualitativ hochwertige Eiweißquellen.
meine Kund*innen.
Das sagen
Als Athlet ist die Ernährung ein essentieller Bestandteil meiner täglichen Routine. Deshalb war ich immer der Überzeugung, schon alles richtig zu machen. Bis ich fritz. kennengelernt habe. Lydia hat mir gezeigt, dass ich noch eine ganze Menge zu lernen habe. Sie hat meine Performance im Training und Alltag noch einmal um ein Vielfaches besser gemacht. Dank fritz. konnte ich dank kleiner Anpassungen in meiner Ernährung und Supplementierung neue Bestleistungen erzielen und dabei durch die individuelle Beratung mein Wissen in kurzer Zeit erweitern und gleichzeitig mein Erscheinungsbild noch fitter und gesünder gestalten.
FLO, 31 Jahre
Als Athlet ist die Ernährung ein essentieller Bestandteil meiner täglichen Routine. Deshalb war ich immer der Überzeugung, schon alles richtig zu machen. Bis ich fritz. kennengelernt habe. Lydia hat mir gezeigt, dass ich noch eine ganze Menge zu lernen habe. Sie hat meine Performance im Training und Alltag noch einmal um ein Vielfaches besser gemacht. Dank fritz. konnte ich dank kleiner Anpassungen in meiner Ernährung und Supplementierung neue Bestleistungen erzielen und dabei durch die individuelle Beratung mein Wissen in kurzer Zeit erweitern und gleichzeitig mein Erscheinungsbild noch fitter und gesünder gestalten.
Das Coaching bei Lydia hat mir geholfen, mein Ernährungsverhalten ganzheitlich zu verbessern. Für mein primäres Ziel, den Muskelaufbau, fehlten mir oftmals die Inspiration und Ideen für Mahlzeiten und ich hatte Probleme, meinen Eiweißbedarf zu decken. Durch die Auswertung und Analyse meines Essverhaltens wurde mir bewusst, an welchen Stellen ich meine Ernährung verbessern kann. Von Lydia erhielt ich außerdem viele Tipps, z.B. im Hinblick auf alternative, qualitativ hochwertige Eiweißquellen.
meine Kund*innen.
Das sagen
Das Coaching bei Lydia hat mir geholfen, mein Ernährungsverhalten ganzheitlich zu verbessern. Für mein primäres Ziel, den Muskelaufbau, fehlte mir oftmals die Inspiration und Ideen für Mahlzeiten und ich hatte Probleme, meinen Eiweißbedarf zu decken. Durch die Auswertung und Analyse meines Essverhaltens wurde mir bewusst, an welchen Stellen ich meine Ernährung verbessern kann. Von Lydia erhielt ich außerdem viele Tipps, z.B. im Hinblick auf alternative, qualitativ hochwertige Eiweißquellen.
JANI, 22 Jahre
Als Athlet ist die Ernährung ein essentieller Bestandteil meiner täglichen Routine. Deshalb war ich immer der Überzeugung, schon alles richtig zu machen. Bis ich fritz. kennengelernt habe. Lydia hat mir gezeigt, dass ich noch eine ganze Menge zu lernen habe. Sie hat meine Performance im Training und Alltag noch einmal um ein Vielfaches besser gemacht. Dank fritz. konnte ich dank kleiner Anpassungen in meiner Ernährung und Supplementierung neue Bestleistungen erzielen und dabei durch die individuelle Beratung mein Wissen in kurzer Zeit erweitern und gleichzeitig mein Erscheinungsbild noch fitter und gesünder gestalten.
Das Coaching bei Lydia hat mir geholfen, mein Ernährungsverhalten ganzheitlich zu verbessern. Für mein primäres Ziel, den Muskelaufbau, fehlten mir oftmals die Inspiration und Ideen für Mahlzeiten und ich hatte Probleme, meinen Eiweißbedarf zu decken. Durch die Auswertung und Analyse meines Essverhaltens wurde mir bewusst, an welchen Stellen ich meine Ernährung verbessern kann. Von Lydia erhielt ich außerdem viele Tipps, z.B. im Hinblick auf alternative, qualitativ hochwertige Eiweißquellen.
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